Miło mi powitać usera: TheBill777, który zgłosił swoją kandydaturę do 2 edycji projektu masa : http://www.sfd.pl/**************PROJEKT_MASA_2_EDYCJA!!!********************-t914241.html Od teraz ten dziennik będzie jego dziennikiem treningowym. Wszystkich userów oglądających zmagania usera proszę o nie spamowanie. TheBill777 - przedstaw się, [...]
Polski karateka spróbuje pobić rekord Guinessa na Międzynarodowym Festiwalu Sportów Walki Grzegorz Sakowicz, pomysłodawca oraz reżyser Międzynarodowego Festiwalu Sportów Walki, który odbędzie się 18 grudnia w Warszawie planuje pobić rekord Guinnesa. Podczas trwania festiwalu będzie próba połamania na nim 100 kijów różnej grubości w ciągu 5 minut, [...]
Już 12 czerwca 2009, w piątek, odbędzie się trzecia edycja zawodowej gali sportów walki z cyklu X Fights Series. Podczas zbliżającej się imprezy będziemy mieli okazję zobaczyć aż 8 pojedynków w formułach K-1, MUAYTHAI oraz MMA. W głównej walce wieczoru, której stawką będzie Puchar Rektora AWF Poznań , wystąpi Zawodowy Mistrz Świata K-1 federacji [...]
Witam, planuje rozpoczęcie treningu P90X Classic. Chcę przekonać się ile można nim zrobić, czy efekty są wiarygodne itd. po prostu taki test na 90 dni :) Staż - 6 miesięcy siłowni. Dieta - wypisana poniżej Plan - P90X Cel - test programu treningowego Zdjęcia sylwetki około poniedziałku, na razie wlepiam dietę, suplementacje i resztę info. Zdjęcia [...]
UKS Dragon Fightclub Sochaczew zaprasza wszystkich miłośników sportów walki i mocnych wrażeń, na Otwarty Puchar Polski ALMMA 8. Turniej odbędzie się 6-ego Grudnia 2009r. (niedziela-Mikolajki) na naszej sochaczewskiej Hali Sportowej MOSiR, ul Kusocińskiego 2. Zawody pod patronatem firm: OLIMP LABORATORIES, Bakoma Porida ASAMI - przedstawiciela [...]
Cześć, witam wszystkich! Dziś przychodzę do was z moją przemianą na przestrzeni 8 miesięcy (z czego 7 pełnych było treningowe). Słowem wstępu, pierwsze zdjęcie robione jakoś koniec sierpnia 2020 roku, końcówka pierwszej poważniejszej redukcji w życiu, z oczekiwanym efektem, mięsnie brzucha się pokazały, prążki i żyły gdzieniegdzie również się [...]
Wszystkich miłośników i amatorów wyciskania zapraszamy do udziału w IV Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc federacji WRPF. NIEDZIELA, 12 maja 2019r. start godzina 10.00. Bliższe informacje już wkrótce !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/18/2019 10:05:38 PM
Trec zaprasza na Wojak Boxing Night 12 listopada w Gdyni Już 12 listopada (sobota) kolejna gala bokserska z cyklu Wojak Boxing Night, która tym razem odbędzie się w Gdyni w Hali Sportowo-Widowiskowej "Gdynia". Punktem kulminacyjnym gali będzie walka o pas interkontynentalnego mistrza federacji WBA wystąpi, w której wystąpi zawodnik Trec Team – [...]
Selekcjoner reprezentacji Polski Waldemar Fornalik powołał zawodników grających w polskich klubach na mecz towarzyski z Estonią, który zostanie rozegrany 15 sierpnia 2012 r. w Tallinie. Powołania otrzymali: Marcin Kamiński (Lech Poznań), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa), Janusz Gol (Legia Warszawa), Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) oraz Arkadiusz [...]
Witam Musze i chce po części przeprowadzić, odblok Cykl 12 miesięczny, jeśli można nazwać to cyklem Dawki testo 250mg co 7 dni Marytalna dawkę albo okres miedzy dawkami jaki miałem do 250mg co 6dni W wakacje flaszka bolda 250mg. Tygodniowo Obecnie Pol centa co 7 dni HCG bite cykliczne co 3 miesiące Obecnie HCG od 2 miesięcy cały czas 3x w [...]
Witam wszystkich. Chcialbym pokazac jak zmienila mnie silownia. Cwicze od listopada zeszlego roku czyli okragle 12 miesiecy. Prosze o nie wpisywanie jakichkolwiek komentarzy, dam znac kiedy skoncze wklejac zdjecia. Wymiary przed: - wzrost 178 - waga ok. 59-60 kg - klatka - ok. 90 cm - obw. ramienia 29-30 cm Wymiary po: - wzrost -//- - waga 77 kg - [...]
Witam! Jak łatwo się domyślić mam na imię Grzesiek, mam 20 lat, jestem studentem 1 roku TiR na AWF w Krakowie, studiuję zaocznie i pracuję. Kilka osób z tego forum mnie już zna z mojego dziennika który prowadzę od roku na forum od wtedy też datuję mój staż związany z treningami siłowymi. Jako że w tym roku po raz pierwszy udało mi się zrobić coś [...]
Za 2 dni mecz z Urugwajem,więc czas założyć temat:-)) Miejsce;PGE Arena Gdańsk Godzina;20:45 Urugwaj Bramkarze: Fernando Muslera (Galatasaray Stambuł), Martin Silva (Olimpia); Obrońcy:Diego Lugano (Paris Saint-Germain), Diego Godin (Atletico Mardyt), Sebastian Coates (Liverpool), Martin Caceres (Juventus Turyn), Matias Aguirregaray (CFR Cluj), [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:obecnie 1-2/na cyklu podbiję -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol 3x po 2 tyg 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:czysta masa i przejscie na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
60. sportowców liczyć będzie lekkoatletyczna reprezentacja Polski na rozpoczynające się już 12 sierpnia w Zurychu 22. Mistrzostwa Europy. Nasz zespół będzie trzecim największym w historii. Więcej biało-czerwonych o medale czempionatu Starego Kontynentu walczyło jedynie 4 lata temu w Barcelonie (71 osób) oraz w 1971 roku w Helsinkach (65 [...]
http://muaythai.pl/files/images/b/1462.jpg Już 1 grudnia 2012 roku w Krakowie odbędzie się Polska Liga Muaythai IFMA. Dodatkowo poza Ligą i Turniejem Pierwszych Walk odbędzie się również Turniej Kwalifikacyjny, który wyłoni KANDYDATÓW do szerokiej kadry Polski na Mistrzostwa Europy IFMA 2013. W grudniowym turnieju kwalifikacyjnym mogą brać udział [...]
elo mam taki problem poniewaz przez ostatnie 12 dni chorowałem i nie chodziłem do siłowni i nie wiem czy mam dalej tym samym planem co ćwiczyłem ćwiczyć??. Ocencie plan i powiedzcie czy moge takim dalej ćwiczyć?. Prosze o pomoc. Oto moj plan. Poniedziałek: PLECY: - podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - ściąganie drążka/rączki wyciągu [...]
DIETA I POSILEK 100g B 11,9 T 7,2 W 69,3 366 owsiane 200g B 6,8 T 4 W 9,8 104 mleko 2% 35g B 0,8 T 0,2 W 24,9 97 rodzyny ------------------------------------- 130g B 16,2 T 13,9 W 1,3 196 jaja lub 130g B 1,3 T 0,4 W 30,5 125 banan II POSILEK - PRZETRENINGOWY 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 325 ryz brazowy 150g B 32,3 T 2 W 0 150 cyc [...]
***PROJEKT MASA 2 - TheBill777*** /Team Antos098/pods.str.12
